Ich begleite Frauen, die aus dem Kampf mit Körper und Gewicht aussteigen
– und trotzdem abnehmen und sich wohlfühlen wollen.
Im Einklang mit ihrem Körper
Staatl. Gepr. Diätassistentin, Feminine EMbodiment coach & tiefenpsychologische BEraterin
Vielleicht erkennst du dich hier wieder…
Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert. Diäten, Regeln, Pläne – und trotzdem fühlt sich Essen anstrengend an und die Waage steht einfach nur still.
Du zerbrichst dir den Kopf, disziplinierst dich, strengst dich noch mehr an – und landest doch immer wieder am selben Punkt.
Eigentlich weißt du viel über Ernährung – und trotzdem greift es im Alltag nicht so, wie du es dir wünschst. Und irgendwo unterwegs ist das Vertrauen in deinen Körper verloren gegangen.
Statt Sicherheit ist da oft das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren:
über dein Essverhalten, über deinen Körper, über dich selbst.
Du wechselst zwischen Phasen totaler Kontrolle und „Jetzt ist eh schon egal“.
Also versuchst du, dich noch mehr zu disziplinieren, noch konsequenter zu sein – und entfernst dich dabei immer weiter von dem, was dir eigentlich guttun würde.
Nicht, weil mit dir etwas falsch ist –
sondern weil du gelernt hast, gegen dich zu arbeiten.
Was hier anders ist
Vielleicht geht es gar nicht darum, dich noch mehr zu kontrollieren, noch mehr zu wissen oder dich noch mehr zu disziplinieren.
Sondern darum, wieder mit deinem Körper zu arbeiten –
statt gegen ihn.
Dein Körper ist kein Problem, das gelöst werden muss.
Er ist dein wichtigster Wegweiser, den du wieder nutzen kannst.
Wenn du lernst, seine Signale wahrzunehmen und einzuordnen,
entsteht Orientierung – ohne starre Regeln.
Klarheit – ohne Verzicht.
Sicherheit – ohne Kontrolle.
Und ein Gefühl von: „Ich weiß wieder, was mir guttut.“
Genau hier setzt meine Begleitung an.
Was sich für dich verändern kann:
Mit der Zeit darf Essen wieder einfacher werden.
Nicht perfekt – aber entspannter, leichter und klarer.
Du musst nicht mehr ständig überlegen, was erlaubt ist und was nicht.
Stattdessen lernst du, dich selbst besser zu verstehen und spürst, was dir guttut.
Du entwickelst eine Ernährungsweise,
die zu dir und deinem Alltag passt – ohne starre Pläne oder Verbote.
Dein Körper wird wieder zu etwas, dem du zuhören kannst –
nicht etwas, das du kontrollieren musst.
Essen wird wieder etwas, das dich nährt –
nicht etwas, das dich gedanklich ständig beschäftigt.
Du findest deinen eigenen Rhythmus im Alltag
und weißt, wie du dich auch dann wieder ausbalancieren kannst,
wenn es mal holpert.
Nicht über Kontrolle – sondern über Verständnis, Verbindung und Klarheit.
Und daraus entsteht mit der Zeit etwas Neues:
das Gefühl, wieder Einfluss zu haben
Boden unter den Füßen zu spüren
und dir selbst wieder vertrauen zu können
Wie meine Begleitung aussieht:
Meine Begleitung ist kein weiteres Programm, das du „durchziehen“ musst.
Und kein starres Konzept, das für alle gleich funktioniert.
Ich begleite dich dabei, deinen eigenen Weg zu finden –
einen, der zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passt.
1. ERNÄHRUNG – Orientierung statt Regeln
Ernährung darf wieder einfach werden.
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst
und was dein Körper wirklich braucht – ohne Diäten, Verbote oder starre Pläne.
Du entwickelst eine Ernährungsweise die zu dir passt und eine klare Orientierung,
die dir Halt gibt ohne dich einzuengen.
Du weißt, was dir guttut und warum –
und kannst Entscheidungen treffen, ohne ständig zu zweifeln.
2. KÖRPERBEWUSSTSEIN – dein innerer Anker
Dein Körper ist dein bester Wegweiser. Er sendet dir wertvolle Signale, die dir Klarheit in Bezug auf Essen geben und dich durch dein Leben navigieren.
In meiner Begleitung lernst du, dich wieder zu spüren und deinem Körper Schritt für Schritt zu vertrauen.
Hunger, Sättigung, Bedürfnisse, Grenzen –
nicht als Regeln, sondern als Orientierung.
Damit dein Körper wieder zu etwas wird, dem du vertrauen und worin du dich wohl und zuhause fühlen kannst.
3. DEEP DIVE – verstehen, was dich bisher festgehalten hat
Wir schauen gemeinsam hinter dein Essverhalten.
Nicht, um es zu analysieren oder zu „reparieren“, sondern um zu verstehen, was dich bisher immer wieder aus der Bahn geschmissen hat.
Du erkennst Muster, innere Automatismen und Auslöser –zum Beispiel bei Stressessen, emotionalem Essen
oder Momenten, in denen du ohne Hunger isst- und lernst, anders damit umzugehen.
Damit du dich in herausfordernden Momenten nicht mehr ausgeliefert fühlst, sondern handlungsfähig bleibst.
Diese drei Bereiche greifen ineinander.
Sie geben dir Orientierung, Sicherheit und Vertrauen zurück –
Schritt für Schritt.
Und sie verändern nicht nur, was du isst,
sondern wie du mit dir selbst umgehst.
Über Mich:
Hey, ich bin Andrea
…und ich weiß genau, wie du dich fühlst.
Jahrelang hat sich mein Leben ums Essen gedreht – ständige Gedanken, Kontrolle und Verzicht und am Schlimmsten: das permanente Unwohlsein und der Kampf gegen meinen eigenen Körper.
Bis zu dem Punkt, an dem ich aufgehört habe, meinen Körper ständig verändern zu wollen, um mich wohlzufühlen.
Und stattdessen begonnen habe, mich mit mir selbst auseinanderzusetzen, meinen Körper wirklich anzunehmen und lieben zu lernen. UND vor allem mir und meinem Körper wieder zu vertrauen.
Nicht erst, wenn alles „perfekt“ ist –
sondern genau so, wie es gerade ist.
Und das hat meine Haltung in meiner Arbeit sehr geprägt:
Den Kampf zu beenden und wieder FÜR DICH und MIT DIR anstatt gegen dich und deinen Körper zu arbeiten.
Heute begleite ich als staatlich geprüfte Diätassistentin seit über 13 Jahren Frauen auf diesem Weg –
ganzheitlich, ruhig und ohne Diätansätze.
Was Kunden sagen/Echte Ergebnisse:
„Bei Andrea habe ich nicht nur gelernt, auf mein Hunger- und Sättigungsgefühl zu achten, sondern auch zu verstehen, warum ich esse.
Sie arbeitet sehr empathisch und zeigt Wege, mit emotionalem Essen besser umzugehen.
Besonders hilfreich waren die kleinen, machbaren Veränderungen im Alltag und der Support zwischen den Terminen.
Ich fühle mich bei ihr verstanden, ernst genommen und gut begleitet.
Absolute Empfehlung!“
„Die Sessions mit Andrea haben mir sehr geholfen.
Ich habe das Gefühl, meine Ernährung wirklich nachhaltig verändert zu haben und habe wieder Lust auf gesunde Ernährung.
Der Support zwischen den Terminen war besonders wertvoll. Ich hatte immer das Gefühl gut aufgehoben zu sein und Andrea hat ehrliches Interesse am Fortschritt ihrer Kunden. Erste Erfolge auf der Waage sind auch schon sichtbar.“
„Die Atmosphäre bei Andrea ist sehr entspannt und wertschätzend.
Es geht nicht nur darum, was man essen sollte, sondern auch darum zu verstehen, warum es im Alltag oft nicht so klappt.
Ich habe gelernt, meine Bedürfnisse besser wahrzunehmen und nachsichtiger mit mir selbst zu sein.
Der ganzheitliche Ansatz hat mir sehr geholfen.“
Why Choose Us
Spürst du, dass es Zeit ist für einen neuen Weg?
Wenn du dich in diesen Zeilen wiedergefunden hast
und spürst, dass du aus dem Kampf mir Körper und Gewicht aussteigen möchtest,
lade ich dich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch ein.
Dort schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst
und welcher nächste Schritt für dich am Beste passt.
Für wen diese Begleitung ist:
Diese Begleitung ist für Frauen,
die aus dem Kampf mit Körper und Gewicht aussteigen wollen –
nicht irgendwann, sondern jetzt.
Für Frauen, die spüren,
dass es so wie bisher nicht weitergehen soll,
auch wenn sie noch nicht genau wissen, wie es anders gehen kann.
Du musst nicht perfekt sein.
Du brauchst keinen festen Plan.
Und du musst auch noch nicht alles verstanden haben.
Aber es hilft, wenn du bereit bist:
ehrlich auf dich und dein Essverhalten zu schauen
Verantwortung für dich zu übernehmen
neue Wege auszuprobieren
und dir selbst wieder näherzukommen
Diese Begleitung ist nicht für dich,
wenn du eine schnelle Lösung suchst,
einen strengen Ernährungsplan
oder eine kurzfristige Diät.
Sondern für dich,
wenn du dir eine Veränderung wünschst,
die sich stimmig anfühlt
und dich auch im Alltag trägt.
So kannst du mit mir arbeiten:
Jede Frau steht an einem anderen Punkt.
Deshalb biete ich drei Möglichkeiten an, wie du mit mir arbeiten kannst –
je nachdem, wie viel Unterstützung und Tiefe du dir gerade wünschst.
Dein Einstieg
1. Dein Einstieg – Kickstart Session
Dein erster Schritt zu mehr Klarheit und Orientierung
Diese Session ist für dich, wenn du das Gefühl hast, beim Thema Ernährung und Gewicht festzustecken und dir eine klare Einschätzung wünschst.
Gemeinsam schauen wir:
wo du aktuell stehst
was dich bisher immer wieder ausgebremst hat
und welche ersten konkreten Schritte du in Richtung deines Wunschgewichts gehen kannst
Du gehst aus dieser Stunde mit mehr Klarheit, einer ersten Orientierung und ersten konkreten Schritten, die du direkt umsetzen kannst
Dauer: 1 intensive Session
Investition: ca. 250 €
Die Basis
2. Die Basis – 6 Wochen Begleitung
Dein Fundament für eine entspannte, alltagstaugliche Ernährung
Dieses Programm ist für dich, wenn du dir eine klare Orientierung beim Essen wünschst und eine Ernährungsweise finden möchtest, die wirklich zu dir passt und dir hilft dein Gewicht auf eine gesunde und entspannte Weise nachhaltig zu regulieren.
In diesen sechs Wochen arbeiten wir an den Grundlagen:
wir schauen, was dein Körper wirklich braucht
du entwickelst Schritt für Schritt deine persönliche Wohlfühlernährung
du lernst, Hunger- und Sättigungssignale wieder wahrzunehmen
und bekommst eine klare Struktur, die in deinem Alltag funktioniert
Enthalten:
5 Coachingsessions
begleitender Support zwischen den Terminen
Audios und Impulse für deinen Alltag
Investition: ca. 1.200 €
Tiefe Integration
3. Tiefe Integration – 3 Monate Begleitung
Für ein tieferes Verständnis deines Essverhaltens und deines Körpergefühls
Diese Begleitung ist für dich, wenn du nicht nur deine Ernährung verändern möchtest, sondern verstehen willst, warum du immer wieder in bestimmte Muster zurückfällst und wie du sie Schritt für Schritt verändern kannst.
Hier gehen wir einen Schritt tiefer:
wir arbeiten an emotionalen Essmustern
an Stress- und Essdynamiken
an Selbstregulation und Körpervertrauen
So entsteht mit der Zeit ein tieferes Verständnis für dich selbst und ein Umgang mit deinem Essverhalten, der sich wirklich stimmig anfühlt.
Enthalten:
ca. 8 Coachingsessions
intensiver Support zwischen den Terminen
Audios, Übungen und Nachjustierung im Prozess
Investition: ca. 2.300 €
Welche Weg für dich gerade der richtige ist,
finden wir am besten in einem persönlichen Gespräch heraus.