Ernährungsberatung & Körpergefühl-Coaching München
Mit Leichtigkeit zum Wunschgewicht
ohne den x-ten Neustart! ohne Diät, Kontrolle und Verzicht
finde einen Weg, der zu dir passt und für immer hält!
Da ich die Gespräche persönlich führe, sind sie stark limitiert. Sei schnell und sicher dir eins!
Staatl. Gepr. Diätassistentin, tiefenpsychologische Beraterin
Einfache Schritte, leicht umsetzbar
dein Körper als Wegweißer
Frei von emotionalen EssMomenten
Kennst du das auch…?
» Du hast schon alles probiert – Low Carb, Kalorienzählen, Intervallfasten… Doch egal, was du auch tust, es funktioniert einfach nicht?
» Dich beschäftigt dieses Thema schon gefühlt dein ganzes Leben und du bist es satt, dass es so viel Raum einnimmt?
» Du bist völlig verwirrt von all den Ernährungsempfehlungen und Diäten und weißt gar nicht mehr, was du jetzt eigentlich noch essen sollst?
» Du hast keine Lust mehr auf strenge Pläne und Verbote – aber Aufgeben ist für dich auch keine Option?
» Du startest immer wieder motiviert, doch dann kommt Stress, ein emotionales Tief oder Heißhungerattacken – und plötzlich wirft dich emotionales Essen wieder komplett aus der Bahn?
» Du sehnst dich nach einem Weg, der leicht, natürlich und nachhaltig funktioniert – ohne ständige Diäten, Kontrolle und Verzicht?
» und möchtest dich endlich wieder wohlfühlen in deinem Körper?
Dann bist du hier genau richtig!
Hier geht es um DICH!
Hier bekommst du keine standardisierten Pläne und Konzepte. Hier geht es um dich. Wir finden DEINEN Weg. Deinen Weg, der zu dir passt, der sich gut anfühlt und den du ohne Anstrengung so lange gehen kannst, bis du 100 bist.
Gemeinsam tauchen wir tief, finden heraus woran es wirklich liegt und lösen die Ursache sowie unbewusste/emotionale Muster in der Tiefe, sodass du langfristig frei sein kannst.
Und gleichzeitig begleite ich dich, einen neuen Weg mit intuitivem Essen und Körperbewusstsein im Einklang mit deinem Körper zu gehen und zu etablieren. Denn dein Körper ist dein bester Wegweiser zu deinem Wohlfühlgewicht und darüber hinaus.
Wenn du lernst, dir selbst, deinem Körper und seinen Signalen wieder zu vertrauen, bist du unabhängig und frei von Regeln, Kontrolle und Plänen im Außen.
So sieht das aus:
ganzheitliches Coaching Konzept
1. ERNÄHRUNG – Orientierung statt Regeln
Ernährung darf wieder einfach werden.
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst
und was dein Körper wirklich braucht – ohne Diäten, Verbote oder starre Pläne.
Du entwickelst eine Ernährungsweise die zu dir passt und eine klare Orientierung,
die dir Halt gibt ohne dich einzuengen.
Du weißt, was dir guttut und warum –
und kannst Entscheidungen treffen, ohne ständig zu zweifeln.
2. KÖRPERBEWUSSTSEIN – dein Wegweiser
Dein Körper ist dein bester Wegweißer in Bezug auf deine Wohlfühlernährung aber auch deine Portionsgrößen und was sonst noch wichtig ist.
Lerne Hunger und Sättigung wieder zu spüren, richtig einzuordnen und ihnen zu vertrauen.
Damit du eine Orientierung bekommst, die frei ist von Kontrolle und Plänen im Außen.
3. DEEP DIVE – verstehen, was wirklich passiert
Wir schauen gemeinsam hinter dein Essverhalten.
Erforschen, was da eigentlich passiert, in den Momenten, wo du isst obwohl du keinen Hunger hast, einfach nicht aufhören kannst oder dir denkst, „jetzt ist auch schon egal“.
Um sie gemeinsam zu lösen und neue Wege zu gehen.
Damit du dich nicht mehr ausgeliefert fühlst, sondern handlungsfähig bleibst
Hey, ich bin Andrea
Ich begleite seit über 13 Jahren Frauen auf ihrem Weg wieder entspannt zu essen und in Leichtigkeit ihr Wunschgewicht zu erreichen.
Denn neben meiner Erfahrung in der Praxis, weiß ich genau, wie du dich fühlst.
Jahrelang hat sich mein Leben ums Essen gedreht – ständige Gedanken, Kontrolle und Verzicht und am Schlimmsten: das permanente Unwohlsein und der Kampf gegen meinen eigenen Körper.
Bis zu dem Punkt, an dem ich gelernt habe, meinen Körper wirklich anzunehmen, ihn lieben zu lernen – so, wie er ist. Bis ich begann, meine unbewussten und emotionalen Muster zu erkennen die hinter den Essanfällen lagen und endlich FÜR mich und meinen Körper zu gehen, anstatt gegen ihn.
Das war der Wendepunkt, der alles veränderte – nicht nur für mich, sondern auch für die vielen Frauen, die ich seit über 8 Jahren auf ihrem Weg begleite.
Sag mir: Wünschst du dir nicht auch, dass endlich Ruhe einkehrt?
Ruhe in deinem Kopf,
Leichtigkeit beim Essen und
ein Körper, in dem du dich wohlfühlst?
Erfahrung und Qualifikationen
staatl. gepr. Diätassistentin & tiefenpsychologische Beraterin
13+ Jahre Erfahrung
Weiterbildung in Psychologie, Coaching & Körperarbeit
Was Kunden sagen/Echte Ergebnisse:
„Andrea schafft es wunderbar, Körper und Kopf miteinander ins Gespräch zu bringen. Die Stunden bei ihr haben mir sehr geholfen, schwierige Themen näher zu beleuchten, die für ungünstiges Essverhalten und ein negatives Körperbild eine Rolle spielen. Dabei bleibt es aber nicht beim Reden und Denken, sondern der ganze Körper wird mit eingeladen, Gefühle zu spüren, auch mal auszuhalten, anzunehmen, oder auch wegzuatmen. Dieser Ansatz bringt mich viel weiter als reine Gespräche und zeigt im Alltag schon erfreuliche Veränderungen, nicht nur im Bereich Ernährung und Körperakzeptanz. Ich kann Andrea als Coach von ganzem Herzen empfehlen! „
„Andrea gelingt es durch ihre einfühlsame und freundliche Art scheinbar mühelos die Punkte aufzuspüren, die einen daran hindern seine Essgewohnheiten zu ändern und ein positives Körpergefühl zu entwickeln. Ich habe mich bei ihr sofort wohl gefühlt und schon nach wenigen Sitzungen erste Erfolge gesehen. Und es geht weiter! Ich kann Andrea zu 100% weiterempfehlen“
„Die Sessions mit Andrea haben mir sehr geholfen! Ich habe das Gefühl, dass ich meine Ernährung langfristig und nachhaltig umgestellt habe, mein Ess- und Einkaufsverhalten haben sich sehr verändert. Andrea hat mir viele praktische Tipps gegeben und wir haben gemeinsam vor allen Dingen auch die psychischen/emotionalen Gründe meines Essverhaltens rausarbeiten können. Ich habe jetzt richtig Lust auf gesunde Ernährung und bin total motiviert vieles auszuprobieren und auch dranzubleiben. Der WhatsApp Support hat mir auch sehr geholfen. Ich hatte immer das Gefühl gut aufgehoben zu sein und Andrea hat ehrliches Interesse am Fortschritt ihrer Kunden. Dadurch konnte ich mich ihr gegenüber gut öffnen, da es doch ein sehr sensibles Thema für mich ist. Die ersten Erfolgserlebnisse auf der Waage sind auch schon zu sehen 🙂 Vielen Dank, liebe Andrea, ich kann dich nur wärmstens weiterempfehlen!“
„Andrea ist ein wunderbarer Mensch. Sie schafft es mit ihrem Einfühlungsvermögen und Empathie, dass man sich intensiv mit sich selbst befasst und seinen Körper langsam aber stetig wieder lieben lernt. Ich danke ihr von Herzen für die Methoden, die ich erlernt habe und den gemeinsamen Austausch. Ich kann ein Coaching bei Andrea wirklich jedem empfehlen, der aktuell mit sich und seinem Körper kämpft.
Andrea’s Sessions haben mir sehr gut gefallen und auch sehr gut getan. Sie hat es geschafft, eine sehr offene Gesprächsatmosphäre zu schaffen, in der ich mich gut aufgehoben gefühlt habe. Selbst Monate nach unseren Sessions denke ich häufig an das besprochene zurück. In den 3 Sessions ging es um mehr Themen, als ich zuvor gedacht hätte, und dieser ganzheitliche Blick hat mir gut gefallen. Danke!
“ Ich hatte bei Andrea mehrere Coachingsitzungen. Andrea schafft es mit ihrer wundervollen Art zu erreichen, seinem Körper wieder anzunehmen, auch wenn man schon viele viele Jahre mit Essstörungen und einem negativen Körperbild kämpft. Ich würde Andrea jedem jederzeit weiterempfehlen, der wieder eine positivere Beziehung zu seinem eigenen Körper aufbauen will. „
Ich fand die Beratung sehr gut. Die Atmosphäre ist entspannt und freundlich. Andrea geht super auf konkrete Nachfragen und Probleme ein und ist dabei immer sehr einfühlsam. Toll ist auch der ganzheitliche Ansatz, es geht ihr nicht nur darum, zu vermitteln, wie man sich gesund ernährt, sondern auch darum herauszufinden, warum man es momentan nicht tut und einen Weg zu finden, der keine Massenabfertigung ist, sondern für die einzelne Person im Alltag funktioniert. Man hat nie das Gefühl sich rechtfertigen zu müssen, sondern lernt im Gegenteil auch nachsichtiger mit sich selbst zu sein und die eigenen Bedürfnisse früher zu erfassen. Vielen Dank!
So läuft es ab:
Du trägst dich über den Button in das Formuar ein
Wir vereinbaren einen Termin
Wir erstellen deinen individuellen Weg zum Wunschgewicht
Wir klären alle deine Fragen
Du entscheidest, ob du den Weg alleine oder mit mir gemeinsam gehen möchtest
Mal Hand auf´s Herz…
… du bist es doch satt Dinge auszuprobieren die nicht funktionieren. Du hast keine Kraft, keine Zeit und keine Energie mehr. Und trotzdem bist du nicht bereit aufzugeben. Irgendeinen Weg muss es doch geben. Und den gibt es! Langfristig, nachhaltig und effektiv. Und ich begleite dich dabei bis du dort bist! Das ist mein Versprechen an dich.
Wir lösen gemeinsam die Ursachen, finden einen Weg der wirklich zu dir passt, langfristig umsetzbar ist und dich in Leichtigkeit an dein Ziel bringt. Wir holen deinen Körper wieder mit ins Boot und ich helfe dir, dir und deinen Signalen wieder zu vertrauen.
Ich glaub an dich! Ich weiß, dass es möglich ist, auch für dich. Das haben zahlreiche Frauen und mehrere Jahre Erfahung bewiesen.
Alles was es braucht ist ein kleines Bisschen Mut dich zu melden damit wir einmal sprechen und uns unverbindlich kennenlernen können
Da ich die Gespräche persönlich führe, sind sie stark limitiert. Sei schnell und sicher dir eins!
Why Choose Us
Warum ich weiß, dass es auch für dich funktioniert?
Ja, ich kann dich verstehen. Nach all den gescheiterten Versuchen fragst du dich: “ Und warum soll das jetzt funktionieren?“
Weil du hier DEINEN Weg findest!
Die meisten Diäten und Ernährungsumstellungen sind aus 2 Gründen von vornherein zum Scheitern verurteilt.
Zum einen, weil sie nicht individuell auf dich abgestimmt sind. Und zum anderen, weil sie die Ursache, also das was eigentlich hinter dem Thema liegt, nicht betrachten.
Und genau dort setze ich an. Gemeinsam tauchen wir tief und lösen die Ursache an der Wurzel, sodass sie ein für alle Mal behoben ist. Wir erkennen dein unbewussten und emotionalen Muster, die dich immer wieder vom Weg abbringen und ebnen gemeinsam neuen Wege.
UND: Wir finden deinen Weg. Einen Weg der zu dir passt. Einen Weg im Einklang mit deinem Körper.
Durch intuitives Essen und Körperbewusstsein zu deinem Wohlfühlgewicht.
Außerdem bekommst du in meinem Coaching die geballte Power aus Wissenschaft, Erfahrung und Ganzheitlichkeit.
Wir arbeiten so lange zusammen, bis wir deinen Weg gefunden und du dein Ziel erreicht hast 😉
Ich glaube an dich! Denn ich weiß, dass auch für dich alles möglich ist.
Some More Insights 😉
Meine Vision
Ich wünsche mir, dass du erkennst, dass du wundervoll bist. Dass du mehr bist als dein Körper, deine Unperfektheiten und deine gescheiterten Versuche und Struggles.
Ich wünsche mir, dass du erkennst, wer du wirklich bist.
Ich wünsche mir, dass du dein Licht wieder an machst, und voller Vertrauen ganz du selbst bist.
Denn die Welt braucht dich. Die Welt braucht dein Licht. Die Welt braucht dich, so wie du bist! In deiner ganz besonderen Einzigartigkeit.
Ich wünsche mir, dass du wieder an dich glaubst, dass du deinen Wert erkennst und dich erinnerst, dass du großartig bist, genau so wie du bist!
Lebe deine Vielfalt, Lebe deine Einzigartigkeit.
Be amazing, be you!
Blog-Artikel
Warum „Iss doch einfach weniger“ nicht funktioniert und dein Gefühl niemals lügt
Iss doch einfach weniger.
Das hast du sicher schon oft gehört.
Und mal ehrlich, wie fühlst du dich dabei?
Du fühlst dich wie die letzte Versagerin.
Es ist doch so einfach – warum bekommst du es nicht hin?
Warum nichts an dir falsch, sondern alles an dir richtig ist, erfährst du hier.
Was es wirklich bedeutet dein Essverhalten „unter Kontrolle“ zu haben
Was es wirklich bedeutet, dein Essverhalten "unter Kontrolle" zu haben Kennst du das? Du fühlst dich manchmal irgendwie ausgeliefert. Emotionen, Stress und Heißhunger kontrollieren dein Essen und egal was du auch tust, du kommst da einfach nicht raus. Viele Frauen...
Warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast
Warum du isst, obwohl du es eigentlich nicht willst – und wie du wieder frei wirst. Kennst du das, dass du manchmal isst, obwohl du keinen Hunger hast? Das du zu Süßigkeiten greift, obwohl du es eigentlich nicht willst- und dich danach fragst: Wie ist das jetzt wieder passiert?