Warum „Iss doch einfach weniger“ nicht funktioniert und dein Gefühl niemals lügt

„Iss doch einfach weniger“ – warum du dir selbst mehr vertrauen solltest als diesem Satz

Das hast du sicher schon oft gehört..

Iss doch einfach weniger.

Und mal ehrlich, wie fühlst du dich dabei?

Du fühlst dich wie die letzte Versagerin.

Es ist doch so einfach – warum bekommst du es nicht hin?

Warum nichts an dir falsch, sondern alles an dir richtig ist, erfährst du hier.

Wie alles beginnt

Am Anfang sagst du dir das selbst. Du denkst: wenn du nur weniger isst, wird das schon. Und dann merkst du irgendwie, dass das so nicht funktioniert. Vielleicht generell nicht. Vielleicht auch, weil emotionales Essen dazwischenfunkt. Weil du merkst – oder eine Ahnung davon bekommst – dass Abnehmen wohl doch nicht einfach nur eine logische Rechnung von weniger essen = weniger Gewicht ist.

Du hörst den Satz immer wieder. Du glaubst ihn.

Und obwohl du spürst, weißt, dass es nicht funktioniert – probierst du es nochmal.

Denn wenn Alle das sagen, muss es ja stimmen.

Also isst noch ein bisschen weniger. Reißt dich noch mehr zusammen. Um am Ende zu merken, dass es wieder nicht klappt. Und du dich noch schlechter fühlst als zuvor.

Was hier eigentlich passiert

Was, wenn ich dir sage, das nichts an dir falsch ist. Dass du nicht undiszipliniert bist und auch nicht kaputt. Das nicht du das Problem bist, sondern der Weg.

Denn vielleicht hast du schon gemerkt, dass Abnehmen nicht nur eine Rechnung ist. Sondern das noch viel mehr eine Rolle spielt.

Wir sind keine Maschinen. Wir sind Menschen – mit Emotionen, Gefühlen, Körpern, unbewussten Mustern, Programmierungen, Hormonen, Zyklen…

Unser Dasein ist viel Komplexer als eine Gleichung zwischen Plus und Minus. 

Und all das, was uns beeinflusst, darf mit einbezogen werden

Dann wird Abnehmen plötzlich leicht – so wie es mit „iss doch einfach weniger“ sein sollte- weil wir all diese Faktoren mit einbeziehen, weil wir verstehen, was da wirklich in dir wirkt und du lernst dir selbst wieder vertrauen und DEINEN Weg zu gehen. Nicht mehr gegen dich, sondern mit dir.

Das Gefühl was du in dir spürst, ist also kein Versagen, sondern ein Wegweiser auf den richtigen Weg

Wie fühlt sich das für dich an, nicht wieder zu hören, dass du doch einfach nur weniger essen musst, sondern eine Stimme die dich versteht? Die das bestätigt, was du schon lange in dir spürst.

Was es wirklich braucht

Was es also wirklich braucht ist nicht noch weniger zu essen oder mehr zu kontrollieren, sondern zu verstehen was da in dir wirkt und was dich immer wieder aus der Bahn schmeißt – dazu mehr in diesem Artikel –> Klick hier ),

Und dir selbst wieder zu vertrauen und einen neuen Weg zu gehen – auch wenn die ganze Welt (und vielleicht auch dein Kopf) etwas anderes sagt.

Dein erster Schritt/Wie du beginnst DEINEN Weg zu finden

Lass den Lärm im Außen verstummen und spür einmal hin:

was DU brauchst, 

was DIR gut tut.

was für DICH genug und wann zu viel ist

Und was da eigentlich los ist, wenn du isst obwohl du keinen Hunger hast.

Vielleicht magst du für heute mitnehmen, das nichts an dir falsch ist, und dein Gefühl dir wichtige Hinweise gibt.

Oder du beginnst einmal, diesen kleinen, feinen Regungen, die du schon längst in dir spürst, zu zuhören (und zu folgen).

Wenn du dir Unterstützung wünscht auf dem Weg DICH wieder auszubuddeln und dir selbst zu vertrauen, dann melde dich für dein kostenloses Erstgespräch.