Was es wirklich bedeutet dein Essverhalten „unter Kontrolle“ zu haben

Was es wirklich bedeutet, dein Essverhalten „unter Kontrolle“ zu haben

Kennst du das? Du fühlst dich manchmal irgendwie ausgeliefert. Emotionen, Stress und Heißhunger kontrollieren dein Essen und egal was du auch tust, du kommst da einfach nicht raus.

Viele Frauen kommen zu mir mit dem Wunsch „wieder Kontrolle über ihr Essen zu  haben“ oder sich wieder „in den Griff“ zu bekommen.

Und denken dabei meist an noch mehr Kontrolle, noch mehr Disziplin, noch mehr Regeln. Doch was es wirklich bedeutet und braucht (Spoiler es ist nicht mehr Kontrolle 😉 ), erfährst du hier:

Kennst du das? Momente, wo es einfach so passiert

Vielleicht kennst du diese Momente, wo du zum Essen greift, obwohl du keinen Hunger hast, wo dich die Schokolade magnetisch anzieht nach einem stressigen Tag, du den Pralinen einfach nicht wiederstehen kannst oder du über deinen Hunger hinaus isst, obwohl du satt bist. 

Momente, in denen du das Gefühl hast es passiert einfach so- und du kannst nichts dagegen tun.

Wo du dich (vielleicht auch erst hinterher fragst: Was passiert hier eigentlich? Es zieht dich manchmal so rein, ohne das du etwas dagegen tun kannst.

Und wahrscheinlich denkst du, in solchen Momenten, dir fehlt einfach nur die Kontrolle.

Du bist genervt und frustriert, weil du weißt, dass es genau diese Momente sind, die dich immer wieder zurück werfen und dein Ziel sabotieren.

Also beginnst du dich noch mehr zu disziplinieren, noch mehr zu kontrollieren – weil das die scheinbar logische Konsequenz ist – um am Ende zu merken, das das auch nicht funktioniert oder du in Momente von „jetzt ist eh schon egal“- also im kompletten Gegenteil landest.

Was hier eigentlich passiert:

Diese Momente, in denen du gefühlt keine Kontrolle hast, das sind keine Momente von Disziplinlosigkeit oder Schwäche.

Das sind Momente, in denen unbewusste Muster in dir kicken.

Muster und Mechanismen aus deinem Unterbewusstsein, die sich aus Erinnerungen, Erfahrungen, Glaubenssätzen, Ratschlägen etc. gebildet haben.

Die dich steuern, ohne das du darauf Einfluss hast. (bis jetzt)

Lass mir dir ein Bild dazu geben.

Stell dir vor, du sitzt in einem Boot. Du paddelst und paddelst und egal wie sehr du dich anstrengst, du kommst einfach nicht (vor)an.

Nicht weil du schwach bist, sondern weil sich im Laufe des Lebens verschiedene U-Boote (Erfahrungen, Erinnerungen, Ratschläge, Glaubenssätze…) an dein Boot angedockt haben und in alle möglichen Richtungen ziehen –  sodass es dir unmöglich ist, in Richtung deines Ziels zu gelangen.

Was hier passiert, ist kein Mangel an Disziplin, das sind Prozesse die im Unterbewusstsein ablaufen – ohne das du darauf Einfluss hast.

Und das ist der Grund, warum dich Disziplin und Kontrolle hier nicht weiter bringt.

Dein Essen „unter Kontrolle“ zu haben, bedeuted also nicht mehr zu kontrollieren und disziplinierter zu werden, sondern die Muster zu erkennen und lösen, die da unbewusst in dir wirken und dich zu Dingen verleiten, die du gar nicht möchtest.

Was das konkret bedeutet

Was es hier also wirklich braucht ist nicht mehr Kontrolle und Disziplin, sondern zu verstehen, was da in dir wirkt.

Die Muster und Momente einmal zu beobachten, wann tritt das immer auf? immer Abends, immer nach stressigen Momenten? 

Und was passiert da eigentlich in dir? vorher, nachher, währrenddessen?

Und umso öfter und feiner du da hin spürst und reflektierst, umso mehr kommst du an den Kern, worum es hier eigentlich geht/was hier eigentlich passiert.

Und genau das machen wir in meiner Begleitung.

Denn wenn du den Kern erstmal entlarft hast, verliert er an Macht und du kannst entspannt neue Wege gehen. 

Dein erster Schritt:

Und vielleicht ist dein erster Schritt, heute einmal aus der Verurteilung auszusteigen, weil du weißt „Ah, das bin nicht ich. Es liegt nicht daran, dass ich undiszipliniert bin, sondern da sind Muster, die in mir wirken und das verursachen.“

Schau mal, was das mit dir macht.

Und wenn du Lust hast, weiter zu gehen und deine Muster zu erfroschen und in der tiefe zu lösen, damit du frei bist und wieder selbstbestimmt wählen kannst, was, wann und wie viel du isst, dann melde dich für ein kostenloses Vorgespräch.